減肥過程真的辛苦 除了不吃澱粉還要放棄所有美食的誘惑 當然就是要多做運動 不做重量訓練 我做的是有氧 先讓自己的體脂肪先下降才是最重要的 從80減到75時相當開心 但75之後就會停止ㄧ直減不下去 當時真有想放棄的念頭 但後來更加強有氧 以水果或雞肉牛肉帶餐 才瘦到現在的70公斤 這10公斤就在這ㄧ個多月內完成 以下照片就是80與70公斤的比對！我的目標是68還有2公斤！加油！ Tags: 1097 comments 38491 likes 452 shares Share this: 羅志祥 SHOW About author not provided 【羅志祥YouTube官方頻道】http://www.youtube.com/user/showluo www.instagram.com/showlostag 2533273 followers 2485655 likes "https://www.facebook.com/IsShow?fref=ts" View all posts